خانه » تناسب اندام » تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن

تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن

در این مطلب یک برنامه ۷ روزه برای کاهش وزن و همچنین سم زدایی بدن برای شما اماده کرده ایم . با سم زدایی بدن میتوانید به لاغری و کاهش وزن برسید

تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن

روز اول تا سوم

کارواش کبد

بهترین راه برای شروع مبارزه با چربی دور شکم، پاکسازی کبد است. کبد کارواش بدن است و همه مواد غذایی اضافه بدن، داروها و مواد شیمیایی را برای فرآیند هضم آماده می‌کند. کبد تنبل، متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار داده و باعث دیر هضم شدن غذا و چربی دور شکم خواهد شد.

متاسفانه بسیاری از زنان از کبد چرب رنج می‌برند؛ در این بیماری چربی در کبد اشباع شده و کاهش وزن را برای شخص مبتلا تا اندازه‌ای دشوار می‌کند. اقدام به رژیم و ورزش زمانی شما را لاغرتر خواهند کرد که کبدتان سالم بوده و به درستی وظایفش را انجام دهد.

می‌توانید با یک پاک کننده کبد جنجالی شروع کنید؛ در حالی که انواع مختلفی از پاک کننده‌های کبدی در بازار موجود است، این بار بهتر است پاک کننده طبیعی را انتخاب کرده و از خوراکی‌هایی مانند اسموتی‌های گیاهی، آب میوه‌های گیاهی و سبزیجات استفاده کنید که دوست کبد هستند.

اگر می‌خواهید تاثیر پاکسازی آن چند برابر شود، می توانید از پاک کننده‌های کبدی استفاده کنید؛ به همین منظور یک مشت گل قاصدک یا جعفری را به این پاک کننده‌ها اضافه کنید.

روز چهارم تا ششم

باکتری‌های مفید بدن‌تان را بیشتر کنید

نقش باکتری‌های روده در آب نمودن چربی دور شکم مورد تحقیق قرار گرفته و تنظیم نبودن میزان باکتری‌های مفید می‌تواند سبب چاقی و اضافه وزن شما باشد. عوامی مانند غذاهای فراوری شده، خوردن غذاهای تکراری در هرروز و فاکتورهای محیطی مانند استرس، داروها و توکسین‌ها می تواند عملکرد باکتری‌های روده را دچار اختلال کند.

این مشکلات سیگنال‌دهی انسولین را تحت تأثیر قرارداده و زمانی که سطح هورمون‌ها تعادل نداشته باشد، سبب افزایش چربی دور شکم خواهد شد.

تغییر کردن باکتری‌های روده نیز اشتهای شما را تحریک کرده و میل به پرخوری کربوهیدرات و شکر را در شما افزایش می‌دهد؛ اینکه باکتری‌های روده را دوباره زنده کنید، نیازمند انجام یک سری اقدامات در کنار مصرف سبزیجات است.

غذای مصرفی هر روز خود را متنوع‌ کرده و حتما مصرف یک فنجان سوپ مغز استخوان و روزانه چند قاشق کفیر خانگی یا کومبوچای خانگی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مطمئن باشید که پوست و معده‌تان به خاطر این کار از شما تشکر خواهند کرد.

روز هفتم

توکسین‌ها را به طور کامل بشویید

در روزهای پایانی نیز برای صاف‌تر شدن شکم، این روند را ادامه داده و تا انتها آن را قطع نکنید. در این مرحله شست‌وشوی توکسین‌ها از روده بزرگ هدف نهایی است؛ مصرف چند فنجان چای زنجبیل و چند لیوان آب را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا روند هضم‌تان آسان‌تر شود. همچنین مقداری الکترولیت (برای تنظیم سطح املاح بدن) به آب اضافه کنید تا فرآیند سم‌زدایی تان بسیار عالی پایان بگیرد.

در پایان روز هفتم، باید متوجه صاف‌تر شدن شکم‌تان بشوید. اگر هنوز انگیزه خود را از دست نداده‌اید و می‌خواهید به سم‌زدایی بدن‌تان ادامه دهید؛ حتما نکته‌های زیر را انجام دهید:

آنزیم‌های گوارشی

بهترین آنزیم‌های گوارشی شامل آمیلاز و لیپاز می‌شود، یعنی آنزیم‌هایی که چربی و نشاسته را تجزیه کرده و به متابولیسم بدن‌تان کمک خواهند کرد.

نقش آنزیم‌های گوارشی، سرعت بخشی به هیدرولیز کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها است. هیدرولیز، روندی است که به وسیله آن مولکول‌های غذایی بزرگ در اثر ورود آب به واحدهای کوچک‌تر تجزیه می‌شوند.

پروبیوتیک

بیشتر وقت‌ها مصرف مواد غذایی که حاوی پروبیوتیک هستند را فراموش می‌کنیم؛ هرچند که اضافه کردن یک ماده پروبیوتیک به برنامه غذایی‌تان می‌تواند کمک بزرگی باشد.

باید تناسب بین باکتری‌های روده در روده انسان برقرار باشد؛ درغیر این‌صورت علاوه بر مختل شدن وظایف فلور سبب وجود آکنه، آلرژی غذایی، خستگی مفرط، افسردگی، سردرد و موارد دیگر می‌شود؛ اما باید بدانید که در بدن افراد سالم باکتری‌های مفید غالب هستند. به خاطر داشته باشید که پس از گذشت ۶ هفته پروبیوتیک مصرفی خود را تغییر دهید تا روده‌هایتان را به چالش بکشید.

همین امروز این برنامه سم زدایی را شروع کرده تا بهترین فصل عمرتان را تجربه کنید؛ با انجام این برنامه، چربی دور شکم را تبدیل به خاطره کنید.

تاثیر روغن ماهی بر کاهش وزن

اقدامات اولیه برای کاهش وزن

راه های غلط برای کاهش وزن

منبع: فیتامین

تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 2 رای )
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز