خانه » تناسب اندام » تاثیر موسیقی در ورزش و کاهش وزن

تاثیر موسیقی در ورزش و کاهش وزن

در این مطلب تاثیر موسیقی در ورزش و کاهش وزن را پیگیری خواهسم کرد . ورزش بهترین راه برای کاهش وزن است ، تحقیقات نشان داده ورژش کردن با موسیقی تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد

تاثیر موسیقی در ورزش و کاهش وزن

۱٫ سخت‌تر تمرین می‌کنید

یکی از تاثیرات موزیک هنگام ورزش کردن این است که با موزیک خیلی بیشتر و سخت‌تر از حالت عادی ورزش می‌کنید و طبق تحقیق‌ها، تا ۱۵ درصد توانایی تحمل تمرینات بیشتر می‌شود.

موزیک باعث می‌شود توجه افراد از تمرینی که انجام می‌دهند به موزیکی که گوش می‌دهند، جلب شود و درگیر سختی تمرین نشوند.

 

 

 

۲٫ کاهش احساس درد

موسیقی در کاهش احساس درد در بدن در هر صورتی موثر است، حتی در بیمارانی که از اتاق عمل خارج می‌شوند! بنابراین برای افرادی که در اثر ورزش کردن، ممکن است دردهایی در عضلات و اعضای بدن خود حس کنند، بهتر است با گوش دادن به موسیقی، آن را قابل تحمل و کمتر کنند.

هنگامی که دچار بیماری می‌شوید هم بهتر است از موسیقی برای تحمل درد و حال نامساعد خود کمک بگیرید.  برای آب کردن شکم این حرکت را انجام دهید

 

 

 

۳٫ افزایش شادی

ورزش کردن همراه با گوش دادن به موزیک، باعث ایجاد شادی و تفریح می‌شود و این شادی و تفریح، شما را مشتاق به ورزش و تمرین بیشتر می‌کند که در این صورت می‌توانید با جدیت بیشتری به روند کاهش وزن و لاغری خود ادامه دهید.

موسیقی باعث ترشح بیشتر انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین می‌شود که در ایجاد حال خوب و شادی موثر هستند.

 

 

 

۴٫ کاهش استرس و افزایش آرامش

گوش دادن به یک موزیک آرامش‌بخش و ملایم در موقع ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس، باعث می‌شود استرس و اضطراب در بدن و ذهن کاهش یابد.

کاهش یافتن سطح استرس در بدن به بهبود وضعیت خواب کمک می‌کند و این برای افراد چاقی که دلیل اصلی اضافه‌وزنشان استرس ایت، کمک بسیار زیادی می‌کند. خوب خوابیدن، یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس و جلوگیری از چاقی است.

 

 

 

۵٫ یک دونده فوق‌العاده

یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، دویدن است. گوش دادن به موسیقی در حین دویدن، می‌تواند به حرکت ثابت و بدون قطع شدن شما کمک کند. برای اینکه بتوانید بدون خستگی و ناامید شدن بدوید، یک موسیقی مناسب گوش دهید و همراه آن بدوید.

گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان باعث می‌شود در انجام امور خود مصمم‌تر شوید و یک کار را تا پایان آن انجام دهید و به ثمر برسانید.

تاثیر موسیقی در ورزش و کاهش وزن
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 3 رای )
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
منبع تغذیه مین ول