خانه » تناسب اندام » خواص رازیانه برای لاغری

خواص رازیانه برای لاغری

در این مطلب خواص رازیانه برای لاغری را مورد بحث قرار داده ایم . رازیانه چه فوایدی برای لاغری دارد  ؟ آیا مصرف رازیانه باعث لاغری میشود ؟ جواب همه این سوالات در این مطلب وجود دارد

خواص رازیانه برای لاغری

مصرف رازیانه چه فوایدی دارد؟

یک پیازچه‌ی خام رازیانه حاوی تنها ۷۳ کالری، ۰٫۵ گرم چربی، ۰ میلی‌گرم کلسترول، ۲٫۹ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم فیبر رژیمی است ( ۲۸ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن )

همچنین رازیانه دارای ۲۷ درصد از نیاز بدن به پتاسیم، ۵ درصد سدیم، ۶ درصد ویتامین A، ۱۱ درصد کلسیم، ۴۶ درصد ویتامین C، ۹ درصد آهن، ۵ درصد ویتامین B-6 و ۱۰ درصد منیزیم می‌باشد.

مصرف همین مقدار از رازیانه سبب رساندن فسفر، روی، مس، منگنز، سلنیوم، نیاسین، اسید پانتوتنیک، فولات، بتاکاروتن، لوتئین، ویتامین E، زاگزانتین و ویتامین K است.

علاوه بر تمامی موارد ذکرشده رازیانه سرشار از نیترات بوده و منبع غذایی خوبی برای استروژن است.

یک نصفه پیمانه رازیانه‌ی تازه تنها ۱۳ کالری دارد. بنابراین این گیاه انتخاب مناسبی برای افرادی است که رژیم غذایی دارند. رازیانه به افزایش سرعت سوخت‌وساز و از بین رفتن چربی‌های بدن کمک کرده و شما را در هدفتان برای کاهش وزن یاری می‌نماید. با افزودن رازیانه به رژیم غذایی لاغری در رسیدن به مزایای لاغری به خودتان کمک کنید

خواص غذایی رازیانه

دانه‌های کوچک رازیانه سرشار از مواد مغذی فراوان هستند که سوخت‌وساز بدن را سرعت داده و دارای خاصیت چربی سوزی هستند. دانه‌های رازیانه سرشار از مواد مغذی  و معدنی می‌باشند.

فیبر

فیبر موجود در رازیانه با جذب آب سبب افزایش حجم غذا در دستگاه گوارش می‌شود. درنتیجه سریع‌تر احساس سیری خواهید کرد. فیبر به‌عنوان عامل مهمی در کنترل و کاهش وزن شناخته‌شده است. این ترکیب سبب می‌شود شما احساس سیری کرده و کم‌اشتها شوید. بدین ترتیب برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و با کمتر خوردن میزان دریافت کالری در بدنتان کمتر می‌شود.

ویتامین B-6

رازیانه منبع این ویتامین است. ویتامین B-6 با شکستن کربوهیدرات و پروتئین‌ها به گلوکز نقشی اساسی در سوخت‌وساز انرژی بدن دارد. این تکه‌های کوچک برای تأمین انرژی بدن مناسب‌ترند.

علت های عدم افزایش وزن و لاغر

نوشیدن چای گیاهی برای کاهش وزن ؟

منبع: ۵۰۴۰

خواص رازیانه برای لاغری
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 2 رای )
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
منبع تغذیه مین ول