خانه » مو » راه های جلوگیری از ریزش مو در اقایان

راه های جلوگیری از ریزش مو در اقایان

در این مطلب راه های جلوگیری از ریزش مو در اقایان را برای شما اماده کرده ایم . جلوگیری از ریزش مو با تغذیه مناسب ، ورزش کردن تامین اب بدن ، کنترل استرس و عدم استعمال دخانیات امکان پذیر است

راه های جلوگیری از ریزش مو در اقایان

حواستان به آنچه می خورید باشد

عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم بماند. حتی ادویه ها نیز می‌توانند کمک کنند: اضافه کردن دارچین به غذا می‌تواند به مهیا کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند.

آب بدن را تامین کنید

۲۵ درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می‌دهد و وقتی بدنتان کم آب می‌شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است.

ویتامین هایتان را بخورید

بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی، کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از یک برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید.

نظر یک متخصص را بپرسید

از یک متخصص پوست بپرسید که چگونه جلوی ریزش مو را بگیرید و به احتمال زیاد او به شما خواهد گفت برای حل این مشکل باید قبل از اینکه شروع یا بدتر شود فعال شوید. خوبی مشورت با یک متخصص پوست و مو این است که می‌تواند تشخیص دهد دقیقا ریزش موی شما به چه علت است. آنها می‌توانند درباره نوع داروهایی که استفاده می‌کنید، درباره نوع محصولات مو و همچنین تاثیر سابقه خانوادگی با شما صحبت کنند. پاسخ به مشکل ریز موی شما می‌تواند به سادگی تغییر یک دارو باشد که به عنوان عوارض جانبی باعث ریزش موهایتان شده است.

استرس خود را مدیریت کنید

برخی آقایان به خاطر ریزش مویی که دارند دچار استرس می‌شوند و این استرس مضاعف بر مشکلشان می‌افزاید. سطح بالای استرس می‌تواند باعث ایجاد شرایط ریزش موی بسیاری شود. بهترین کار این است : استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می‌توانید از تکنیک‌های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید. تاثیر استرس بر موی سر

سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید

این را همه می‌دانیم که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند عواقب وحشتناکی برای بدنمان داشته باشند. اما شاید ندانید که این عادات می توانند روی موها نیز تاثیر بگذارند. تحقیقات بسیاری هستند که نشان داده اند سیگار و الکل، مکمل ریزش مو هستند. سیگار کشیدن به این دلیل می‌تواند باعث مشکل شود که روی جریان خون به سمت فولیکول‌های مو تاثیر می‌گذارد. نوشیدن الکل نیز باعث کاهش آب بدن و کاهش جذب مواد مغذی می‌شود.

ورزش مرتب می‌تواند کمک کند

می‌دانید که ورزش برای بدنتان خوب است، اما می‌دانستید برای موهای سرتان هم می‌تواند بسیار عالی باشد؟ ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می‌تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه اینها به تشویق رشد موی بهتر کمک می‌کند.

آموزش ساخت ماسک طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو با شنبلیله

منبع: بیتوته

راه های جلوگیری از ریزش مو در اقایان
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 2 رای )
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز