خانه » پوست » روش داشتن پوست درخشان و سالم

روش داشتن پوست درخشان و سالم

اگر دنبال پوست درخشان و سالم هستید ، این روش ها را دنبال کنید . پوست سالم و درخشان با چند روش ساده امکان پذیر خواهد بود

روش داشتن پوست درخشان و سالم

شستن صورت در پایان روز

 

 

 

این نکته باید به یکی از اصلی‌ترین و واجب‌ترین کارهای روزمره تبدیل شود. شاید در پایان روز بسیار خسته باشید اما باید بدانید که در طول روز آلودگی‌های بسیاری در سطح پوست تجمع پیدا کرده است که اگر به درستی تمیز نشود با مشکلات پوستی بسیاری مواجه خواهید شد. مشکلات زیر پوستی

 

همیشه ضدآفتاب بزنید

 

 

 

همه‌ی ما می‌دانیم که نورخورشید دارای اشعه‌های مضر و آسیب‌رسان است که مضرات بسیاری برای پوست دارد. همیشه از یک کرم ضدآفتاب با SPF  مناسب استفاده کنید. این کار را حتی در زمستان و روزهای ابری نیز فراموش نکنید.

 

ویتامین C مصرف کنید

 

 

 

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان طبیعی بوده و برای حفاظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد بسیار مفید و موثر خواهد بود. غذاها و میوه‌های حاوی ویتامین C  را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید و از فواید زیبایی و سلامتی آن بهره‌مند شوید. راز زیبایی چارلیز ترون

 

مصرف شکر کاهش دهید

 

 

 

شکر و خوراکی‌های شیرین باعث تولید مواد شیمیایی مختلفی در بدن شده که باعث تضعیف تولید کلاژن می‌شوند. کلاژن یک ماده مهم و ضروری برای حفظ انعطاف‌پذیری پوست است و کمبود آن باعث می‌شود تا پوستی خشک و خشن داشته باشید.

 

خواب کافی داشته باشید

 

 

 

خواب و زیبایی پوست ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. گودی و سیاهی زیر چشم یکی از نشانه‌های کمبود خواب است که زیبایی چهره را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای داشتن پوست درخشان و بدون عیب و نقص ۸ ساعت خواب در  شبانه‌روز را فراموش نکنید.

 

مقدار زیادی آب بنوشید

 

 

 

نوشیدن آب کافی یکی از نکات اصلی و مهم برای داشت بدن سالم و پوستی زیبا و درخشان است. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و از این طریق مانع از ایجاد مشکلات پوستی شوید.

 

جوش صورت را دست‌کاری نکنید

 

 

 

جوش صورت یک از مشکلات پوستی رایج است که برای تمام افراد از سنین نوجوانی به بعد اتفاق می‌افتد. جوش‌های صورت را هرگز دست‌کاری نکنید و اجازه دهید با گذشت زمان بهبود پیدا کنند. دست‌کاری کردن جوش‌ها فقط باعث بدتر شدن شکل ظاهری جوش‌ها شده و باعث می‌شود تا جای جوش روی صورت باقی بماند.

روش داشتن پوست درخشان و سالم
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 1 رای )
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
منبع تغذیه مین ول