خانه » ناخن » مواد غذایی مناسب برای زیبایی ناخن

مواد غذایی مناسب برای زیبایی ناخن

بسیاری از بانوان به ناخن های خود خیلی حساس هستند و شکستن ناخن ، زرد شدن و ترک ناخن ها باعث ناراحتیشان میشود . در این مطلب مواد غذایی برای مستحکم شدن ناخن را به شما معرفی کرده ایم

مواد غذایی مناسب برای زیبایی ناخن

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یک ماده غذایی پروتئینی است و دقیقا با جنس ناخن‌ها مشترک می‌باشد. این ماده غذایی دارای بیوتین می‌باشد و برای افزایش رشد در آن‌ها ضروری است.

 

 

کلم بروکلی

برای جذب بیشتر و بهتر پروتئینی که می‌خورید، بدنتان به نوعی اسید آمینه به نام سیستئین نیاز دارد که در کلم بروکلی به وفور یافت می‌شود. کاهش وزن با جوانه کرم بروکلی

 

 

ماهی سالمون

این ماهی صورتی خوشمزه دارای مقدار زیادی مواد مغذی مانند پروتئین و روی است که به بدن شما در جذب پروتئین مصرفی‌تان کمک می‌کند. سالمون همچنین حاوی سلنیوم و مس است که به تولید کلاژن برای افزایش مقاومت و انعطاف‌پذیری بیشتر می‌انجامد. تقویت ناخن در خانه

 

 

روغن نارگیل

مصرف چربی‌های سالم مانند روغن نارگیل، باعث افزایش توانایی بدن شما در جذب مواد مغذی مصرفی در رژیم غذاییتان می‌شود. این روغن همچنین حاوی ویتامین‌های A، D، E و K است که قدرت و استحکام ناخن‌ها را افزایش می‌دهد. نحوه ی کاشت ناخن و خطرات آن

 

 

اسفناج

خوردن اسفناج یک ایده عالی برای سلامت ناخن‌ها و به طور کلی سلامت بدن است. دلیل این مسئله این است که اسفناج گیاهی با برگ‌های سبز تیره است که دارای ویتامین E، آهن، ویتامین های B، فولات و ویتامین A می‌باشد که در زیبایی، درخشش، استحکام و رشد ناخن‌ها بسیار موثر و ضروری هستند.

با مصرف سبزیجات تازه، سلامتی و زیبایی پوست، مو و ناخن‌هایتان را تضمین کنید.

 

 

آجیل

همان طور که گفته شد، از مواد ضروری برای زیبایی و رشد ناخن‌ها، سلنیوم، روی، ویتامین B و E است که همه این‌ها را می‌توانید در آجیل بیابید و از خوردن آن لذت ببرید.

 

 

مرغ

گوشت مرغ هم مانند تخم‌مرغ دارای ویتامین B و پروتئین کافی برای تغذیه رسانی به ناخن‌هاست و با مصرف آن در رژیم غذاییتان، حتما ناخن‌هایی سالم و زیباتر خواهید داشت. اگر رشد ناخن‌هایتان کند شده است، از مواد غذایی سرشار از بیوتین یعنی همان ویتامین B استفاده کنید.

 

مواد غذایی مناسب برای زیبایی ناخن
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 2 رای )
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
منبع تغذیه مین ول