خانه » تغذیه » چند رژیم پرطرفدار برای کاهش وزن

چند رژیم پرطرفدار برای کاهش وزن

در این مقاله ۴ رژیم غذایی برای لاغری که بیشترین جستجو در گوگل را داشتند برای شما جمع اوری کرده ایم . رژیم غذایی خوب همراه با خوردن غذای سالم و ورزش کردن میسر خواهد بود

چند رژیم پرطرفدار برای کاهش وزن

رژیم Paleo

این رژیم غذایی بر اساس دوران پالئولیتیک که در واقع رژیم غذایی انسان‌های غارنشین بود انتخاب شده است. البته نترسید، چون نیازی نیست که غذای خود را شکار کنید، اما باید بدن خود را برای استفاده از پروتئین و میوه‌ی فراوان آماده کنید، که بدین معنی است: حذف شکر، لبنیات و غذاهای فرآوری شده. (شاید کمی سختر از شکار کردن باشد!)

 

 

Low Carb Diet

همان‌طور که از نامش پیدا است، رژیم کم کربوهیدرات به معنای کم کردن غذاهایی است که کربوهیدراته هستند و افزایش استفاده از غذاهایی که پروتئین، چربی‌های مفید و سبزی‌‌های بیشتری دارند.

 

 

 

Mediterranean Diet

نه تنها رژیم مدیترانه‌ای ساده و اجتماعی است (خوردن غذا به همراه خانواده و یا دوستان)، بلکه بر اساس تحقیقاتی که در چند دهه انجام شده است، باعث کاهش وزن و افزایش طول عمر می‌شود.

 

 

 

۱۶:۸ Diet

در این رژیم، غذاهای خود را در دوره‌ی زمانی ۸ ساعت مصرف می‌کنید و بقیه روز را روزه می‌گیرید. به نظر ساده می‌آید اما به میزان خیلی زیادی “نظم” نیازمند است.

رژیم غذایی با شیرموز را نیز بخوانید 

علت های عدم افزایش وزن و لاغری

چند روش ساده برای کاهش وزن

 

 

چند رژیم پرطرفدار برای کاهش وزن
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 3 رای )
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
منبع تغذیه مین ول