تناسب اندام

روش های افزایش قد در سن نوجوانی

روش های افزایش قد در سن نوجوانی

افزایش قد یکی از دغدغه های افراد کوتاه قد است و این افزایش قد در سن نوجوانی سریعتر می انجامد . در این مطلب روش های افزایش قد و سرعت بخشیدن به بلندی قد را برای شما آماده کرده ایم راه‌های افزایش قد در نوجوانان مکمل‌های دارویی یکی از اصلی‌ترین دلایل توقف افزایش قد، عدم ترشح هورمون رشد و یا فاکتورهای لازم دیگر برای قد کشیدن است که باید از طریق مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مربوطه مشخص شود و اگر مشکلی در این باره وجود داشت، برطرف گردد. بسیاری از مکمل‌ها...

ادامه مطلب

برای تناسب اندام چه میوه هایی مصرف کنیم

برای تناسب اندام چه میوه هایی مصرف کنیم

مصرف روزانه میوه باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود و به همین دلیل مصرف میوه به شدت توصیه میشود ، در این مطلب میوه هایی که برای تناسب اندام مفید هستند را برای شما نام برده ایم انجیر انجیر انواع و رنگ‌های مختلفی دارد که همه آن‌ها در داشتن ویتامین‌های A، B، C و آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات به‌دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری‌های دهان می‌شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می...

ادامه مطلب

لاغری در خواب

لاغری در خواب

شاید برای شما هم عجیب باشد ولی در خواب نیز میتوان کاهش وزن و لاغر شد . در این مطلب به معقوله کاهش وزن در خواب خواهیم پرداخت و روش های لاغری در خواب اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری و تناسب اندام هستید و اصولا فرد پر مشغله‌ای به حساب می آیید و استرس زیادی هم دارید، ما با پشتوانه علمی به شما ۱۹ پیشنهاد برای کاهش وزن در خواب را می‌دهیم. دیروز چند وعده غذا خورده‌اید؟ شما به مراتب بیشتر از آن چیزی که یادتان می‌آید در روز خورده اید. با توجه ب...

ادامه مطلب

افزایش وزن به روش صحیح

افزایش وزن به روش صحیح

بسیاری از افراد دنبال راه های سریع برای افزایش وزن خود هستند که اغلب نیز جوابگو نیست . در این مطلب روش صحیح افزایش وزن را برای شما آماده کرده ایم در دوران دانشگاه من یک مشکل داشتم (مشکلی که دیگر ندارم). من بیش از حد لاغر بودم. بنظر می‌رسید که مردم، بخصوص دوست دخترهایم از من متنفر هستند، و بخاطر اینکه از این مشکل شاکی بودم، حتی بیشتر از من متنفر می‌شدند! اما مساله این بود که من همیشه خسته، مضطرب، و زودرنج بودم، و آن‌قدر قوی نبودم که کیسه‌...

ادامه مطلب

کاهش وزن با خوردن سوپ

کاهش وزن با خوردن سوپ

در این مطلب سوپ های رژیمی و سوپ هایی که برای کاهش وزن موثر هستند را برای شما آماده کرده ایم . سوپ های رژیمی باعث کاهش اشتها و لاغری میشود سبزی‌ها: بیشتر سوپ‌ها و آش‌ها حاوی مقدار زیادی سبزی هستند. مجموع کالری  سوپ‌ها و آش‌ها به مواد تشکیل‌دهنده آنها بستگی دارد اما به‌طور متوسط هر فنجان سوپ یا آش بین ۵۰ تا ۱۰۰ کالری انرژی دارد. البته این مقدار کالری در آش‌هایی که در آنها پیازداغ یا نعناداغ فراوان ریخته می‌شود بسیار بالاتر است. هرچند سبز‌ی‌های...

ادامه مطلب

مواد غذایی مضر در رژیم غذایی

مواد غذایی مضر در رژیم غذایی

اگر شما هم رژیم لاغری گرفته این ، این مواد غذایی را مصرف نکنید ، زیرا باعث چاقی و افزایش وزن شما خواهند شد . باید مواد غذایی مقوی در عین حال کم کالری را مصرف کنید بسیاری معتقدند که خوردن فراوان خوراک‌های سبک، راه اصلی کاهش وزن است، اما باید مطمئن شوید که خوراک سبک شما، حاوی مواد غذایی مفیدی است. ۱- هر نوع خوراک سبکی که فقط کربوهیدرات دارد وقتی بیسکویت ترد، غلات خشک، نان و یا کیک برنجی می‌خورید، بدنتان کربوهیدرات را به قند تبدیل می‌کند و ...

ادامه مطلب

۷ برنامه غذایی برای کاهش وزن

۷ برنامه غذایی برای کاهش وزن

۷ برنامه غذایی برای کاهش وزن را برای شما آماده کرده ایم . این ۷ برنامه غذایی بسیار ساده هستند و با یک تغییر کوچک در برنامه غذایی اصلی خود میتوانید به کاهش وزن برسید کوشش برای دستیابی به اندامی مناسب، با کاهش مؤثر کالری یا کنترل کامل کالری اضافی انواع غذاهائی که می‌خورید، نمونه‌هایی برای رفع مشکل اضافه وزن هستند، بنابراین بهتر است که تغییرات مؤثر بیش‌تری انجام دهید. شما می‌توانید فقط با انتخاب یک وعده غذای سبک در وعده‌های غذائی از ذخیر...

ادامه مطلب

لاغری سریع با زیره سیاه

لاغری سریع با زیره سیاه

قبلا در مورد خواص زیره صحبت کرده ایم . در این مطلب در مورد تاثیر زیره سیاه بر لاغری سریع و همچنین طریقه مصرف زیره سیاه برای کاهش وزن صحبت خواهیم کرد خواص کاهش وزن زیره افزایش وزن و کاهش کند آن نه تنها باعث از بین رفتن اعتماد به نفس در اکثر افراد می‌شود، بلکه در سلامت آن‌ها نیز تاثیرات بزرگی می‌گذارد. کاهش وزن در اکثر افراد امری بسیار سخت و زمان‌بر است، هرچند که تعداد زیادی از رژیم‌های کاهش وزن را امتحان کرده باشند و یا سعی در کم خور...

ادامه مطلب

تاثیر زیره بر کاهش وزن

تاثیر زیره بر کاهش وزن

زیره از قدیم الایم مورد استفاده قرار گرفته است و خواص بسیار زیادی دارد از جمله کاهش وزن و لاغری ، اگر شما هم دنبال لاغری به روش طبیعی هستید حتما زیره مصرف کنید تاریخچه‌ای از مصرف زیره زیره  دانه‌ی گیاه کوچکی است که در خانواده‌ی جعفری قرار می‌گیرد. اولین استفاده از جیوه به ۵۰۰۰ سال قبل در میان مردم مصر بازمی‌گردد. مصریان از زیره تنها به‌عنوان ادویه استفاده نمی‌کردند بلکه برای مومیایی کردن اجساد مردم خود نیز از آن بهره می‌گرفتند. مردم رم و یونان نی...

ادامه مطلب

تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن

تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن

در این مطلب یک برنامه ۷ روزه برای کاهش وزن و همچنین سم زدایی بدن برای شما اماده کرده ایم . با سم زدایی بدن میتوانید به لاغری و کاهش وزن برسید روز اول تا سوم کارواش کبد بهترین راه برای شروع مبارزه با چربی دور شکم، پاکسازی کبد است. کبد کارواش بدن است و همه مواد غذایی اضافه بدن، داروها و مواد شیمیایی را برای فرآیند هضم آماده می‌کند. کبد تنبل، متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار داده و باعث دیر هضم شدن غذا و چربی دور شکم خواهد شد. متاسفان...

ادامه مطلب