تناسب اندام

تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن

تاثیر سم زدایی بدن بر کاهش وزن

در این مطلب یک برنامه ۷ روزه برای کاهش وزن و همچنین سم زدایی بدن برای شما اماده کرده ایم . با سم زدایی بدن میتوانید به لاغری و کاهش وزن برسید روز اول تا سوم کارواش کبد بهترین راه برای شروع مبارزه با چربی دور شکم، پاکسازی کبد است. کبد کارواش بدن است و همه مواد غذایی اضافه بدن، داروها و مواد شیمیایی را برای فرآیند هضم آماده می‌کند. کبد تنبل، متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار داده و باعث دیر هضم شدن غذا و چربی دور شکم خواهد شد. متاسفان...

ادامه مطلب

تاثیر نان و برنج بر افزایش وزن

تاثیر نان و برنج بر افزایش وزن

در این مطلب در مورد بحث چاق کنندگی نان و برنج صحبت خواهیم کرد . اکثرا بر این باور هستیم که نان و برنج باعث چاقی میشود ،  آیا نان و برنج چاق کننده هستند ؟ دکتر ابراهیم فلاحی با بیان اینکه نیاز است از همه غذاها استفاده شود، اما برای جلوگیری از چاقی مقدار غذای مصرفی (حجم غذا) کم باشد، اظهار کرد: در این باره نیاز است رسانه‎ها برنامه‎هایی را برای حضور کارشناسان و متخصصین تعذیه برای آگاه‎سازی مردم ترتیب دهند افزایش وزن در خواب وی با بیان این...

ادامه مطلب

تاثیر روغن ماهی بر کاهش وزن

تاثیر روغن ماهی بر کاهش وزن

در این مطلب در مورد کشف جدید محققان مبنی بر کاهش وزن با استفاده از روغن ماهی خواهیم پرداخت . روغن ماهی باعث چربی سوزی و لاغری میشود . محققان معتقدند روغن ماهی خاصیتی دارد که می تواند به سلول‌های چربی سوز تبدیل شود و در زمان کهنسالی از افزایش وزن پیشگیری کند. روغن ماهی باعث فعال شدن گیرنده‌های دستگاه گوارش و سپس فعالیت دستگاه عصبی سمپاتیک و نهایتا سوخت ساز سلول های چربی می‌شود. تاثیر جوانه ها بر کاهش وزن وقتی از چربی صحبت می‌کنیم منظورم...

ادامه مطلب

مواد غذایی مفید برای شش تکه کردن شکم

مواد غذایی مفید برای شش تکه کردن شکم

شش تکه کردن شکم آرزوی اکثر پسر های جوان است علاوه بر ورزش های مخصوص شش تکه کردن شکم باید رژیم غذایی برای شش تکه کردن شکم را نیز اجرا کرد ، در این مطلب به این مورد خواهیم پرداخت ۱_ فلفل دلمه‌ای حتی اگر تغذیه‌ی مناسب داشته باشید و ورزش کنید، استرس می‌تواند مانعی برای داشتن شکم شش تکه باشد. وقتی استرس داریم، هورمون کورتیزول ترشح می‌شود که بدن را تشویق به ذخیره‌ی چربی از نوع کلسترول در قسمت میان‌تنه می‌کند. خوشبختانه غذاهای سرشار از ویتامین...

ادامه مطلب

عادت های اشتباه منجر به چاقی

عادت های اشتباه منجر به چاقی

در این مطلب در مورد عادت هایی که شبانه انجام میدهیم که باعث چاقی و اضافه وزن میشود را برای شما آماده کرده ایم . از جمله میتوان به کم خوابی ، شام سنگین و … نام برد کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین علت‌های اضافه وزن کم‌خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می‌یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می‌شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع...

ادامه مطلب

تاثیر جوانه ها بر کاهش وزن

تاثیر جوانه ها بر کاهش وزن

همه ما در مورد خواص انواع جوانه ها میدانیم ، در این مطلب در مورد خواص جوانه ها بر لاغری و کاهش وزن و همچنین میزان پروتئین هر جوانه صحبت خواهیم کرد . فواید جوانه ها: جوانه‌ها یکی از کامل‌ترین مواد مغذی در بین غذاها هستند که ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند. به عنوان مثال، جوانه لوبیا دارای کربوهیدراتی همانند کربوهیدرات موجود در هندوانه، ویتامین A لیموترش، تیامین آووکادو، ریبوفلاوین سیب خشک، نیاسین موز و ویتامین C موجود در توت جنگلی است. جوانه...

ادامه مطلب

اقدامات اولیه برای کاهش وزن

اقدامات اولیه برای کاهش وزن

در این مطلب در مورد روش های صحیح لاغری ، قدم های اولیه برای کاهش وزن ، و برنامه غذایی اولیه برای لاغر شدن را برای شما آماده کرده ایم که میتوانید در سلام کلینیک بخوانید در زیر لیستی از روش‌های کاهش وزن را به شما معرفی می‌کنیم صبحانه کامل خوردن: اگر صبحانه کامل را میل کنید در ساعات دیگر روز احتیاج به خوردن غذاهای ناسالم ندارید.باور های غلط در کاهش وزن تمام کردن صبحانه با خوردن مواد شیرین: به شما پیشنهاد می‌شود که صبحانه را با خوردن مواد ...

ادامه مطلب

کاهش وزن با نمک

کاهش وزن با نمک

نمک برای کاهش وزن بسیار خوب است ولی نمک مضرات فراوانی نیز دارد . کاهش وزن و لاغری با نمک میسر است ، تاثیر نمک در کاهش وزن را در کلینیک زیبایی بخوانید مطالعات نشان داده که مصرف نمک باعث کاهش وزن می‌شود. مصرف زیاد نمک حتما باعث تشنگی نمی‌شود موارد دیگری هم هست که تشدید تشنگی و ادرار را در پی دارد. بدن چربی‌ها را می‌شکند و مایعات تولید می‌کند اما مطالعات متناقضی هم اخیراً وجود دارد که مصرف زیاد نمک باعث ذخیره آب می‌شود. بر اساس نتایج منتشر...

ادامه مطلب

چرا افزایش وزن ؟

چرا افزایش وزن ؟

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بی دلیل ورنتان افزایش یابد و اضافه وزن پیدا کنید ، اما اضافه وزن بی دلیل نیس . در این مطلب چند دلیل برای افزایش وزن برای شما آماده کرده ایم کمبود خواب دو مسئله در مورد خواب و افزایش وزن وجود دارد. اول آنکه اگر تا دیروقت بیدار باشید، بیش‌تر احتمال دارد که در آخر شب چیزی بخورید که این به معنای دریافت کالری بیش‌تر است. دلیل دیگر شامل اتفاقی است که وقتی کمبود خواب دارید، در بدن‌تان می‌افتد. تغییرات در ...

ادامه مطلب

تاثیر جو دوسر بر پوست و بدن

تاثیر جو دوسر بر پوست و بدن

شاید اسم جو دوسر برای شما هم عجیب باشد ، جو دوسر یک ماده فوق العاده مقوی برای سلامت بدن ، تناسب اندام و زیبایی پوست است که در ادامه در مورد خواص جو دو سر بحث خواهیم کرد جو دوسر چست؟ جو دوسر، غله‌ای کامل است که به نام علمی Avena sativa شهرت دارد. بلغور جو که سالم‌ترین و کامل‌ترین شکل جو است، به زمان زیادی برای طبخ نیاز دارد. به همین دلیل بیش‌تر افراد، جو دوسر نیمه‌ کوبیده (پَرک)، آردشده یا خُردشده را ترجیح می‌دهند. جوی فوری یا همان پ...

ادامه مطلب