تناسب اندام

راه های افزایش قد در خانه

راه های افزایش قد در خانه

افزایش قد یکی از مضلات افراد قد کوتاه است که این مسئله باعث کاهش اعتماد به نفس در آنها میشود . در این مطلب چند روش برای افزایش قد در منزل را برای شما آماده کرده ایم هورمونی در بدن به نام هورمون رشد انسانی (HGH) وجود دارد که رشد قد انسان را تنظیم می‌کند. این هورمون توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود و برای رشد استخوان‌ها و غضروف بسیار ضروری است. فاکتورهای مختلف و متعددی نقش کلیدی در تعیین قد بازی می‌کنند. مواردی همچون سیگار کشیدن در طول دوره بارداری...

ادامه مطلب

تاثیر هندوانه بر لاغری و کاهش وزن

تاثیر هندوانه بر لاغری و کاهش وزن

فصل تابستان هست و میوه های تابستانی رسیده اند . هندوانه یکی از آن میوه هاست . هندوانه تاثیر زیادی در کاهش وزن ، لاغری و تناسب اندام ، پاکسازی کلیه ها و … دارد . طبع هندوانه سرد و‌ تر بوده که برای رفع تشنگی به خصوص در هوای داغ بهار و تابستان مفید است. این میوه منبع غنی از ویتامین A ،C و بتاکاروتن است. وی اظهار داشت: ۹۲ درصد هندوانه از آب و ۸ درصد آن از قند طبیعی تشکیل شده است، هندوانه سرشار از ویتامین‌های A ،B ،C، پروتئین، م...

ادامه مطلب

برای تثبیت لاغری چه کنیم ؟

برای تثبیت لاغری چه کنیم ؟

دغدغه اغلب افراد چاق ؛ کاهش وزن و لاغری است . اما پس از رسیدن به وزن ایده آل چه باید بکنیم ؟ آیا مثل قبل به خوردن ادامه دهیم ؟ چه کنیم لاغر بمانیم ؟ تثبیت وزن کاهش یافته چیست ؟ توصیه‌هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته در اینجا نکاتی برای حفظ کردن وزنی که قبلا کم کرده‌اید، بیان می‌کنیم: ۱_ با خوردن میان وعده‌های سالم وزن کاهش یافته را تثبیت کنید برای تثبیت کاهش وزن پس از رِژیم لاغری، شما باید مراقب چیزی که می‌خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم...

ادامه مطلب

خواص زغال اخته و تاثیر آن بر کاهش وزن

خواص زغال اخته و تاثیر آن بر کاهش وزن

در این مطلب در مورد خواص زغال اخته از جمله درمان سرطان ، بیماری های قلبی ، کاهش کلسترول ، سنگ کلیه ، درمان عفونت و کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است انواع سرطان مواد مغذی موجود در زغال‌اخته از رشد سرطان‌های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول‌های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول‌های سالم جلوگیری می‌کنند. خصوصیات منحصر به فرد زغال‌اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. برای جلوگیری از سرطان باید از زغال‌اخته به‌ط...

ادامه مطلب

تاثیر تخم شربتی بر کاهش وزن

تاثیر تخم شربتی بر کاهش وزن

تابستان نزدیک است و موقع نوشیدن شربت های خنک ، تخم شربتی برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است ، تخم شربتی باعث کنترل اشتها و لاغری و کاهش وزن میشود یک ضد اشتهای قوی تخم شربتی مملو از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک بسیاری می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک ر...

ادامه مطلب

لاغری با میوه ها و سبزیجات تابستانی

لاغری با میوه ها و سبزیجات تابستانی

فصل تابستان نزدیک است و میوه ها و سبزیجات جدید ، برای کاهش وزن و لاغری مصرف میوه های تابستانی به شدت توصیه میشود . همچنین میوه های تابستانی باعث چربی سوزی شکم نیز میشوند مصرف بیش از حد میوه‌ها همچون سایر گروه‌های غذایی برای سلامتی افراد مضر بوده و استفاده بیش از اندازه از میوه‌هایی که حاوی کالری بالایی بوده منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود.میوه‌های مناطق گرمسیری مانند موز، خربزه درختی (پاپایا) و انبه از جمله میوه‌‌های پرکالری محسوب...

ادامه مطلب

چه ورزش هایی باعث کاهش وزن می شوند ؟

چه ورزش هایی باعث کاهش وزن می شوند ؟

ورزش کردن یکی از مهمترین و سریع ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است . در این مطلب چند ورزش که به لاغری سریع شما کمک میکنند معرفی میکنیم . از میان انواع ورزش‌ها، پیاده‌روی در زمین‌های هموار و با شیب نه چندان زیاد به ویژه برای كسانی كه تازه ورزش را آغاز می‌نمایند، تمرین بسیار مناسبی است و تقریبا برای همه افراد میسر است. در آغاز این ورزش باید از روزانه ۲ تا ۳ كیلومتر شروع شود و به تدریج به میزان و سرعت آن افزوده گردد و اگر وضعیت فرد اجا...

ادامه مطلب

چند روش ساده برای لاغری سریع

چند روش ساده برای لاغری سریع

در این مطلب چند روش ساده که در عرض ۱۵ دقیقه نیز میتوان انجام داد که بر لاغری بسیار تاثیر گذار هستند را برای شما اماده کردیم . کاهش وزن با انجام این حرکات در زمان کم امکان پذیر است تقویم را نگاه کنید! آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام دارید؟ هر آنچه برنامه غذایی‌تان را مختل می‌کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواس‌تان به خورد و خوراک‌تان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سال...

ادامه مطلب

تاثیر شنا کردن در تناسب اندام

تاثیر شنا کردن در تناسب اندام

در این مطلب در مورد تاثیر شنا کردن در کاهش وزن و تناسب اندام صحبت خواهیم کرد . شناگران معمولا اندام زیبا ، کمر باریک و ماهیچه های قویتری دارند . تاثیر شنا در کاهش وزن تأثیر شنا بر تناسب اندام، نتیجه‌ی توفانی از کالری‌سوزی و به‌کارگیری ماهیچه‌هاست. شنای آرام و معمولی ۵۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند، در حالی‌که شنای حرفه‌ای و قدرتی در همین مدت حدود ۷۰۰ کالری انرژی مصرف می‌کند. چون غلظت آب تقریبا ۸۰۰ برابر هواست، هر حرکت دست یا پا به نوعی یک تمرین مقا...

ادامه مطلب

لاغری با لیمو به ۸ روش

لاغری با لیمو به ۸ روش

در این مطلب در مورد لیمو و خواص لاغری آن بحث خواهیم کرد . شاید شما هم شنیده باشید که لیمو باعث کاهش وزن و لاغری در انسان میشود . در این مطلب ۸ روش و ترکیب با لیمو که باعث لاغری میشوند را اماده کرده ایم آب لیمو لیمو را از وسط نصف کنید و آن را در لیوانی از آب بچکانید و بعد خوب با هم ترکیب کنید، سپس صبح زود آن را بنوشید. خواص لیموترش عسل و لیمو  در یک لیوان آب گرم ۲ قاشق چایخوری آبلیمو و عسل اضافه کنید و خوب ترکیب کنید و صبح زود میل کنید. ن...

ادامه مطلب