بایگانی برچسب ها: اضافه وزن

عادت های اشتباه منجر به چاقی

عادت های اشتباه منجر به چاقی

در این مطلب در مورد عادت هایی که شبانه انجام میدهیم که باعث چاقی و اضافه وزن میشود را برای شما آماده کرده ایم . از جمله میتوان به کم خوابی ، شام سنگین و … نام برد کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین علت‌های اضافه وزن کم‌خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می‌یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می‌شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع...

ادامه مطلب